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下面附上一則新聞讓大家了解時事
銀髮料理健康吃 三好一巧均衡飲食
: (健康醫療網／記者林怡亭報導)
臺灣於107年已邁入高齡社會，由於導致長者衰弱的原因包括活動量低、營養攝取不足、肌少症等。因此，臺北市衛生局為提升長者健康飲食知能，進而落實於日常生活中，特別整合在地資源與食材文化，帶領長輩挑選健康食材、製作高鈣與高蛋白餐食，並推廣三好一巧「吃的下」、「吃的夠」、「吃的對」及「吃的巧」之健康均衡飲食。
多攝取優質蛋白 延緩衰弱發生
國健署調查發現，銀髮族的六大類食物攝取不均衡，尤其奶類及水果類排名前2，而5大營養素中鈣與維生素D攝取不足比率也很高，其中衰弱長者在蛋白質的獲取來源中，明顯不愛喝乳品。臺北市政府衛生局黃世傑局長表示，萬華區結合營養師辦理兼具知識及實作「銀髮健康i料理」系列課程，指導長輩製作健康餐，課後檢視長輩每日早餐吃蛋的比例提高，選擇植物性蛋白質與魚類增加，課程有增進長輩對飲食的認知，並落實於日常生活中。
結合社區在地資源 打造健康飲食環境
黃世傑局長進一步表示，信義區以感官體驗教學推動兒童飲食教育，規劃「幫家裡買菜去」活動，也將體適能檢測、癌症篩檢及營養諮詢教育三合一，提供社區民眾便利性服務；萬華區運用臉書社群線上轉播營養教育課程，並提供線上問答的服務；文山區、內湖區、南港區結合農會、傳統市場，設計從源頭到餐桌簡單且生活化食育課程；北投區活用小學閒置空間計畫種植蔬果，示範製備健康餐食。更鼓勵長輩回家下廚與家人分享，培養健康飲食習慣，也讓較年輕化的社區早期面對老化問題與預防衰弱。
每日喝2份奶類 輕鬆達到蛋白質攝取量
研究證實，早期營養諮詢能改善長輩的衰弱、肌少症狀況，因此，臺北市整合在地資源、健康食材，由營養師走入社區推動適合長者的營養衛生教育課程，實際帶領長輩至市場，或邀請市場攤商進行健康食材選購教育課程，透過採買富含高鈣、高蛋白質的食材，讓長輩了解攝取蛋白質的重要性，更鼓勵長輩「只要每日喝2份奶類，即可輕鬆達到蛋白質攝取量」。
中華男籃不幸在預賽最後一戰敗給塞爾維亞，無緣晉級八強，27日世大運男籃9－16排名賽，中華遭遇世界強權加拿大，加拿大不愧是強隊，全場不僅12記三分彈，並且有效降低中華隊命中率，迫使中華三分線22投僅2中，終場加拿大就以98：61擊敗中華，中華敗給加拿大後，落入13－16名的排名賽。
雖然中華男籃已經無緣八強，但新竹市立體育館仍湧進接近爆滿的觀眾來為中華男籃加油打氣，加拿大首節靠著今年瓊斯盃當家射手ConnorWood三分線投二中二，攻下6分，並靠著壓迫防守有效降低中華命中率，打出一波14：2的攻勢，首節加拿大就以21：9取得領先。
次節一開賽加拿大加強防守，明顯看得出來加拿大防守較為優異，中華發生過多次失誤，加拿大再度打出一波16：6的攻勢，加拿大已經取得37：15的領先，中華則是靠著蘇奕竟的中距離，才終止加拿大這波攻勢。
▲加拿大選手自行下場拖二度蜜月出國心得地。（圖／林志儒攝 ）
中華在上半場試圖靠著防守將比數追近，只可惜加拿大果然世界強權，一度將比數拉開至21分差，但中華主控陳盈駿上半場終了前27秒投進中距離，將比數追成23：42的19分差，無奈還是無法守住加拿大犀利的切入，加拿大則靠著Kaza Kajami的壓哨上籃，加拿大上半場結束以44：23領先中華。
下半場一開賽加拿大靠著Jean Pierre投進底線三分彈後，飯店優惠碼住宿再度打出一波12：0的攻勢，以56：23領先中華，中華在這2分多鐘一分未得，所幸靠著「澎澎」陳冠全籃下遭對手犯規，罰進2分後才結束這波攻勢。
中華在結束這波得分荒後，開始找到有效的得分方式，陳冠全禁區強勢切入得分，並靠著范士恩在籃下犯規進算後，反打出一波13：3的攻勢，將比數追成36：59落後加拿大，這波攻勢迫使加拿大叫出暫停，沉寂已久的中華球迷再度甦醒度假訂房省錢，現場玩起波浪舞為中華隊助陣。
加拿大在Wood投進三分彈後再度取得68：41領先，第三節剩下27秒時，中華發生令人觸目驚心的畫面，中華主控陳盈駿在一次退防中，疑似因為汗水造成地板濕滑滑倒，弄傷了左腳，在隊友攙扶退場，現場球迷也給予陳盈駿最熱烈的掌聲。
第4節中華曾急起直追，可惜還是無法有效降低加拿大的攻勢，終場就以37敗給加拿大，落入13－16名的排名賽。
▲陳盈駿因地板濕滑滑倒，左腳似乎有些受傷。（圖／林志儒攝 ）
▲陳盈駿自行退場，應該是無大礙（圖／林志儒攝 ）
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