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網紅實測每天這樣喝水一周瘦1公斤？專家：把握這4時機喝水，才能越瘦越美麗
: 每日健康／綜合編譯 林暐鈞
夏天一到，衣服也穿得越來越少，更深怕崩壞的身材被放大檢視，為了減肥，上網找遍各種方式仍挽救不了。不過，綜合媒體報導，日本網紅竟靠受爭議的「喝水減肥法」每天2公升白開水，在短短一周內竟輕鬆甩掉1公斤，且這是在沒有節食的情況，似乎讓在減肥絕望中的人多了一絲希望，但專家分析，飲水宜適量，避免水中毒，且在4個時機中喝水，才能越瘦越美麗。
水是人體中不可或缺的重要物質，足足佔了人體重量的70%以上。專業知識指，包括淋預訂渡假村限時折扣巴液、血液及身體的各種分泌物都有水分的存在，但現代人時有補充飲料作為補充水分的不良習慣，不僅沒有補到足夠的水，更有肥胖、脂肪肝等問題。
反之，有飲水習慣的人就相對沒有致胖的因子，一名日本網紅更親身測試，每天喝2公升的水可帶來驚天的變化。
這名網紅在沒有特別運動、網路訂飯店便宜改變飲食的情形下，僅天天喝2公升的水，竟真的將體重在一個星期左右就有明顯下降。而這名日本網紅坦承，一開始的頭幾天很痛苦，可能原因在於必須戒掉風味較佳的飲料，但喝久了則成為習慣。
專家分析，多喝水確實能夠促進新陳代謝、改善便秘，有美容的效果，並有增加肚子飽足感、減少喝飲料的頻率，不過也要注意，水喝太多恐致水中毒發生，建議參考個人體重，每公斤喝下30-35cc的水為宜。
此外，起床後喝水、吃飯前喝、泡澡後喝及睡覺前喝都是最佳喝水時機，排毒、促進血液循環、帶來飽足感、幫助排汗及保濕皮膚，能讓瘦身者能越瘦越健康，越瘦越美麗。
《延伸閱讀》
免節食、免抽脂、免切胃！想瘦就要先排毒：快吃減重套餐，兩個月怒甩10公斤
參考資料：
《蘋果日報》《中時電子報》
封面圖度假村提前預訂優惠片來自：
shutterstock/Andrey_Popov
2年多前的太陽花學運，一審法院就318占領立法院部分，判決22人無罪，經上訴後，二審高院決定分批開庭，今（10）日傳喚被告蔡丁貴等7人，除了1人因人在印度請假外，剩下的全做無罪答辯；其中出庭的賴品妤律師聲請傳訊前立法院長王金平，盼查明王當時未下令動用警察權。
3月31日，一審台北地方法院宣判318學運領袖林飛帆及陳為廷等22人，行為符合「公民不服從」概念7要件，對所有被告做出無罪宣判；台北地檢署不服提出上訴，交由台灣高等法院受理。
高院受命法官柯姿佐審酌被告人數較多，決定分批傳喚開庭，今日首次開庭，傳喚蔡丁貴、吳灃洪、賴富榮、李夙儒、賴品妤、林楷翔、李惠仁7人，但林楷翔因人在印度，無法出庭請假，到庭的6人均做出無罪答辯。據《自由時報》報導，出庭的賴品妤強調當時沒有妨礙公務，也沒有對警員丟擲物品，賴女律師質疑員警當時並未合法執行公務，因此當庭聲請傳訊王金平作證。
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